DÍA 33 - YOGA EN FAMILIA

"SANTA PACIENCIA": ¿¿Os suena familiar???

"A menudo nuestras hijas e hijos nos saturan y nos agobian hasta el punto de pensar que ¡las y los tirarías por la ventana! Por suerte, no llegamos a esos extremos pero los gritos, las reprimendas y las amenazas tiene consecuencias....y, sin conseguir ni siquiera un poco más de paz, criaturas pequeñas y mayores acaban malhumoradas. Si existiera Santa Paciencia, madres y padres tendríamos que invocarla continuamente.(....) La paciencia respeta el ritmo y la libertad de las criaturas, aunque no siempre lo entendamos. Es una virtud que nos hace resistir a las molestias. Nos ayuda a aceptar lo que no podemos cambiar, a saber esperar con confianza, con serenidad y con perseverancia.(....)

!Tan importante es tener un poco de paciencia como reconocer que se te ha acabado!

Catalina Mas Llull (Crecerenfamilia.grao.com)

LA HERRAMIENTA: el yoga

¿Sabíais que el yoga en familia es un camino hacia la armonía de las relaciones familiares desde la confianza corporal y la satisfacción de nuestras necesidades reales?

¡Qué buen momento para practicarlo a diario! ¡Ahora no hay escusas, sólo tiempo!

- Un ratito en la mañana con las criaturas relajadas y receptivas siempre y cuando los adultos podamos y nos apetezca ofrecer atención de calidad

- Descalzos o con calcetines, y con ropa cómoda para facilitar el movimiento: estupendo así pasamos ahora el día!!!!

- Cojines para sentarse, tenemos de sobra por casa

-Una zona de suelo despejada y cálida, pasillo, salón, alfombra de juegos...

LAS PROPUESTAS: las posturas

- Rodar como croquetas solas, solos y en pareja

- El túnel:  como una montaña hecho con nuestro cuerpo por el que tendrán que pasar las criaturas

- Las huellas:  nos desplazamos de puntillas, con los talones, adelante, hacia atrás..

- Los animales: a cuatro patas como el perro con la cabeza entre las piernas, estirados sobre suelo y con la cabeza levantada como la cobra, palmas juntas y pierna en equilibrio como el flamenco..........

- Las cadenas de masajes: sentados y sentadas como en un tren.